di Ale Mamy
http://glutinenograzie.weebly.com/yogurt-greco-banana-e-cereali.html
Ingredienti
80gr yogurt greco
40gr banana
14 gr fiocchi di grano saraceno*
10 gr scagliette di cioccolato fondente senza glutine
3 gr di granella di mandorle
7 gr di proteine in polvere wey 90
Preparazione
Mescolo le proteine in polvere con lo yogurt greco e poi unisco tutti gli ingredienti rimanenti. ( ideale sarebbe preparare il mix yogurt proteine la sera prima)
Ideale per una prima colazione o per uno spuntino a metà mattina. Nel caso di uno spuntino pomeridiano o serale, consiglio di sostituire la banana con un altro frutto ( le fragole per esempio) che abbia un IG minore.
Facile, veloce e bilanciato. A basso indice glicemico e naturalmente senza glutine
